1. 秋のフルーツでグリーンスムージー

こどものヒトサラ「ママアンバサダー」のオリジナルレシピ

秋のフルーツでグリーンスムージー

宮森渚朝

宮森渚朝さんのレシピ

材料/分量

  • りんご

    1個

  • かき

    1個

  • みかん

    3個くらい

  • 小松菜

    1束

  • 50cc程度

作り方

  1. 1

    りんご・かきは皮をむいてタネを取り、適当な大きさにカットします

  2. 2

    みかんは半分に切ってスクイザーで果汁を搾り取ります

  3. 3

    小松菜は洗って適当な大きさにカットします

  4. 4

    全ての材料をミキサーに入れて混ぜたら完成です

宮森渚朝

このレシピを作ったのは…

宮森渚朝さん

ワンポイント解説

大人用ならリンゴの皮をむかず、またみかんを丸ごと使って作る方法もありますが、子ども安心して美味しく飲めるように今回は皮をむいて、みかんは果汁だけを使っています。 梨やぶどうなど、お好みのフルーツでどうぞ♡