こどものヒトサラ「ママアンバサダー」のオリジナルレシピ

鮭とブロッコリーのおにぎり

杉山桃子

杉山桃子さんのレシピ

材料/分量 子供1人

  • 適量

  • ブロッコリー

    適量

  • ご飯

    食べられる量

作り方

  1. 1

    食べられる量のご飯に鮭、茹でたブロッコリーを混ぜるだけです!

  2. 2

    彩りもよく見た目も綺麗です

  3. 3

    手づかみ食べに最適な大きさに握ってお皿に盛る

杉山桃子

このレシピを作ったのは…

杉山桃子さん

ワンポイント解説

かなり簡単なレシピですが、おさかなのタンパク質、ブロッコリーのミネラル、ご飯の炭水化物が一度に摂取できます。何より、ブロッコリーにはビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、葉酸、ビタミンK、カリウム、ミネラルなどの栄養素が満点!風邪予防の最適な栄養素が含まれているので、沢山食べる機会を作っています。