1.   
  2.   
  3. スパムと納豆のネバネバ丼

【夏】 第3週目 月曜日のレシピ

スパムと納豆のネバネバ丼

スパムと納豆のネバネバ丼

スパムと納豆がベストマッチのヘルシー丼!オクラや山芋などを加えるとさらにネバネバ感が増して美味しいです。

家庭料理研究家「はらじゅく畑」店主
きみママ

▼
家庭料理研究家「はらじゅく畑」店主きみママ
スパムと納豆のネバネバ丼

作り方

  1. フライパンにスパムを手でつぶしながら入れて火にかけ、木べらなどでさらにつぶしながら炒める
  2. ①のスパムをボウルに取り出し、ごま油とのりを入れて、軽く混ぜ合わせる

    おとなアレンジ大人には、長ネギ、わさびも加えて混ぜる

  3. 器にご飯を入れて、納豆→②のスパム→オクラの順にのせて完成

材料/分量

(大人2人,子供1人)

    • スパム 1缶
    • 納豆 3パック(1パックずつタレを入れて混ぜる)
    • ごま油 少々
    • のり 1枚(手でちぎる)
    • オクラ 3本(さっと茹でて小口切り)
    • ※わさび 適量
    • ※長ネギ 1/2本(細い小口切り)
    • ご飯 3膳分
    • (ビニールの手袋)

※の食材は無くてもOK。大人用に加えると◎

時間

15分

ここがポイント

ビニール手袋があれば時短に!

スパムは、ビニール手袋をつけた手でつぶしながらフライパンに入れると早く火が通ります!

  • プラスの一品!

    コンソメスープ

      材料/分量

      (大人2人,子供1人)

    • 水 500cc
    • チキンコンソメ(固形) 2個
    • ズッキーニ 1本
    • パプリカ(赤) 1/2個
    • パプリカ(黄) 1/2個
    • ローリエ 1枚

    作り方

    1. 野菜は全て、さいの目に細かく切る

    2. 鍋に水500cc、①の野菜、チキンコンソメ、ローリエを入れて火にかけ、野菜に火が通ったら完成

section line