【春】 第4週目 水曜日のレシピ

お子さまツナスパ

お子さまツナスパ

あっという間にできる簡単ツナパスタ。ツナ缶を常備しておくと時短メニューに使えるので便利です。


坂井 謙介

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坂井 謙介
お子さまツナスパ

作り方

  1. 鍋にお湯を沸かして、パスタを茹でる
  2. 熱したフライパンに油(分量外)をひき、みじん切りにしたにんにくをきつね色になるまで炒め、みじん切りにした玉ねぎを加えてさらに炒める
  3. ②にツナを入れ、ツナの水分が飛ぶまでよく炒める(ツナはよく焼くことで臭みが飛びます)
  4. ①のパスタを③に入れて和えれば完成

材料/分量

(大人2人,子供1人)

    • にんにく 30g
    • 玉ねぎ 1/2個
    • ツナ缶 2缶
    • スパゲッティ 200g

時間

15分

大人への
アレンジポイント

  • ケッパーや香草を入れると風味が良くなります
  • プラスの一品!

    ブロッコリーのアンチョビ炒め

      材料/分量

      (大人2人,子供1人)

    • にんにく 1片
    • アンチョビ 5g
    • ブロッコリー 1/4株

    作り方

    1. 熱したフライパンに油(分量外)をひき、みじん切りにしたにんにくとアンチョビ、ブロッコリーを入れて炒める

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